Perut Lapar Ditengah Malam, 5 Pilihan Makanan Sehat Di Malam Hari - Hallo sahabat viral Islami, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Perut Lapar Ditengah Malam, 5 Pilihan Makanan Sehat Di Malam Hari, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Uncategorized, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Perut Lapar Ditengah Malam, 5 Pilihan Makanan Sehat Di Malam Hari
link : Perut Lapar Ditengah Malam, 5 Pilihan Makanan Sehat Di Malam Hari

Perut Lapar Ditengah Malam, 5 Pilihan Makanan Sehat Di Malam Hari

Bersiap untuk tidur tapi perut masih “terjaga” atau Anda tiba-tiba terbangun di tengah tidur malam karena perut lapar, Anda bisa memilih salah satu dari makanan ringan yang sehat ini untuk memuaskan rasa lapar di malam hari.

1.Yoghurt

Ketika muncul keinginan makan sesuatu yang creamy, cobalah untuk tidak mengonsumsi es krim melainkan secangkir yoghurt plain. Dua sendok keju cottage juga dapat menjadi pilihan.

Kedua makanan ini tinggi protein, kalsium, mineral, dan bakteri baik yang terbukti dapat membuat tidur lebih nyenyak, meningkatkan kesehatan pencernaan, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

2.Anggur

Jika Anda mencari camilan manis di larut malam, anggur adalah pilihan yang sehat dan menghidrasi. Terbuat dari 82 persen air, satu genggam anggur memberikan 1/2 cangkir air.

Makanan ringan yang juga sehat untuk jantung, buah anggur merupakan sumber antioksidan alami yang menguntungkan dan mengandung senyawa baik polifenol.

3.Popcorn tawar

Alih-alih meraih sekantong keripik berminyak dengan berbagai rasa, cobalah popcorn. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association menemukan, bahwa pemakan popcorn mendapatkan 250 persen lebih biji-bijian dalam diet mereka ketimbang orang yang tidak makan popcorn.

4.Pistachio

Jika Anda suka makanan ringan dengan rasa gurih, cobalah meraih beberapa butir pistachio sebelum tidur.
Penelitian menunjukkan, bahwa mengemil kacang pistachio tak menyebabkan kenaikan berat badan, justru mempromosikan penurunan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Agar tak berlebihan, pilih pistachio yang masih memiliki cangkang, sehingga Anda memakannya satu per satu.

5.Telur goreng

Jika Anda ingin sebuah porsi yang lebih besar sebelum tidur, sandwich telur goreng bisa menjadi pilihan. Gunakan sedikit minyak zaitun untuk menggoreng telur Anda dan sepotong roti panggang gandum yang mengandung 10 gram protein dan sekitar 200 kalori.

Studi menunjukkan bahwa telur dapat berperan dalam menjaga berat badan, kekuatan otot, kehamilan yang sehat, fungsi otak, kesehatan mata dan banyak lagi.

Demikian 5 makanan yang sehat di konsumsi saat malam hari, dan tentunya tidak membuat berat badan bertambah.

Sumber : http://www.wajibbaca.com/2016/08/perut-lapar-ditengah-malam-5-pilihan.html

Demikianlah Artikel Perut Lapar Ditengah Malam, 5 Pilihan Makanan Sehat Di Malam Hari

Sekianlah artikel Perut Lapar Ditengah Malam, 5 Pilihan Makanan Sehat Di Malam Hari kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Perut Lapar Ditengah Malam, 5 Pilihan Makanan Sehat Di Malam Hari dengan alamat link https://viralislami12.blogspot.com/2014/03/perut-lapar-ditengah-malam-5-pilihan.html

Tweet